Q３ヶ月で１０キロ痩せたいと思っています。今の体重が９０キロあるのでそれくらいならいけるかもと思っています。今は食事制限と運動をしているのですが体重が減るペースが落ちてきてしまっています。食事制限でも痩せない場合におすすめのダイエット法があったら教えてください。
A３ヶ月で１０キロというのは急すぎるダイエットだと思います。あまり短期的にがんばりすぎるとリバウンドの心配もあるので食事制限はほどほどに。運動をして筋肉をつけるにはタンパク質などが必要なので食べる量を減らすのは逆効果の場合があります。筋肉がつくまで痩せない時期があると思いますが焦らずにがんばってください。
Qダイエットには食事制限と運動以外に方法はないのでしょうか。ほとんど食べずに空腹に耐えても痩せないのでイライラしています。いっそ、たくさん食べてアスリート並に運動するほうがいいのかもと考えています。
A食事制限しても痩せないということはないです。量はへらしても栄養バランスに影響があるのではないかと思います。運動もいいのですが効果が大きいのは普段の食べる量を減らすことですよ。